Warum nehme ich mit Herbalife nicht ab?

Das passiert vielen Menschen. Sie versuchen abzunehmen, aber es gelingt ihnen nicht. Ist das normal? Ja, und es kann viele verschiedene Ursachen haben. Die gute Nachricht ist, dass einige davon leicht zu beheben sind. In diesem Artikel erkläre ich Ihnen die Gründe, warum Sie nicht abnehmen können.

Jede Bezugnahme auf das Gewichtsmanagement bezieht sich auf das Gewichtsmanagementprogramm von Herbalife Nutrition, das unter anderem folgende Elemente umfasst: eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr, gegebenenfalls Nahrungsergänzungsprogramme und notwendige Ruhepausen. Individuelle Ergebnisse können variieren.

Nicht genug essen

Viele Menschen glauben, dass man hungern muss, um Gewicht zu verlieren, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Wenn man weniger isst, als man braucht, mag der Körper zunächst abnehmen, aber er gewöhnt sich bald daran, weniger Nahrung aufzunehmen und verlangsamt dann seinen Stoffwechsel, um Energie zu sparen (er verbraucht nur ein Minimum an Kalorien).

Es geht also nicht darum, zu wenig zu essen, sondern genug und gut zu essen, aber durch körperliche Aktivität mehr zu verbrennen und den Stoffwechsel auch im Ruhezustand aktiv zu halten.

Was meine ich mit gut essen? 5 Mahlzeiten am Tag (3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten), keine Einschränkung der Lebensmittelgruppen, Vermeidung von leeren Kalorien, möglichst wenig ultraverarbeitete Produkte, Vermeidung von Light-Produkten (Süßstoffe verursachen nachweislich Heißhunger und verstärken den Hunger), ausreichend Wasser trinken und versuchen, nicht in Eile zu essen.

Sie schlafen wenig

Schlafmangel (empfohlen werden 7 bis 8 Stunden) erhöht die Produktion von Ghrelin, einem Hormon, das das Hungergefühl anregt und den Energieverbrauch verringert, und Studien zeigen, dass zu wenig Schlaf die Ansammlung von Fett fördert.

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, versuchen Sie, ein leichtes und frühes Abendessen zu sich zu nehmen (2 Stunden vor dem Schlafengehen), ab dem späten Nachmittag kein Koffein mehr zu konsumieren, nachts auf Bildschirme (Handy, Tablet, Computer oder Fernseher) zu verzichten und einen entspannenden Kräutertee zu trinken.

Stress

Wenn Sie unter Stress stehen, reagiert Ihr Körper mit der Ausschüttung von Cortisol. Wenn das Cortisol einen hohen Wert erreicht, hat das unter anderem zur Folge, dass man anfängt, Fett zu speichern, weil der Körper meint, dass er mehr Energie braucht. Es gibt verschiedene Mittel zum Stressabbau. In meinem Fall helfen mir Meditation, Achtsamkeit und Atemübungen sehr.

Krankheiten

Denken Sie daran, dass es auch Krankheiten gibt, die das Abnehmen erschweren, z. B. bestimmte Stoffwechselkrankheiten, Verdauungsstörungen und sogar Allergien.

Wenn Sie feststellen, dass es Ihnen schwer fällt, Gewicht zu verlieren, und Sie an einer dieser Krankheiten leiden oder glauben, sie zu haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Alter

Das Alter ist ein weiterer Faktor, der es schwierig machen kann, Gewicht zu verlieren. Ab dem 30. Lebensjahr beginnen im Körper Veränderungen stattzufinden. Ab dem 30. Lebensjahr verlangsamt sich zum Beispiel der Stoffwechsel, die Muskelmasse geht verloren und die Produktion von Hormonen wie Östrogen bei Frauen und Testosteron bei Männern nimmt ab, Faktoren, die die Ansammlung von Fett begünstigen.

Das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist, nach 30 abzunehmen, aber es erfordert etwas mehr Anstrengung und vor allem Geduld.

Bewegungsarmer Lebensstil

Körperliche Aktivität ist für die Gewichtsabnahme sehr wichtig. Wie ich bereits sagte, geht es nicht darum, weniger Kalorien zu essen, sondern darum, mehr Kalorien zu verbrauchen, als man zu sich nimmt.

Wenn Sie noch nie Sport getrieben haben, können Sie mit etwas Leichtem beginnen und die Intensität und Häufigkeit allmählich steigern. Denken Sie auch daran, dass alles dazu beiträgt, also versuchen Sie, sich im Alltag mehr zu bewegen: Gehen Sie zu Fuß, wo immer Sie können, nehmen Sie das Fahrrad, um Besorgungen zu machen, nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug oder die Rolltreppe…

Schlechte Ratschläge

Ein weiterer Grund, warum manche Menschen mit Herbalife nicht abnehmen (und das ist ziemlich oft der Fall), ist eine schlechte Beratung. Wie ich immer sage, bewirken Produkte allein keine Wunder. Es ist wichtig, dass Sie lernen, sich gesund zu ernähren und aktiv zu bleiben, wenn Sie Ergebnisse sehen wollen. Viele der Händler, die die Produkte zu sehr niedrigen Preisen anbieten, geben weder die richtige Beratung, noch bieten sie ein umfassendes Programm an. Wir bieten Ihnen Mahlzeitenpläne, die von Ernährungswissenschaftlern entsprechend Ihren Zielen erstellt wurden, virtuell angeleitete Kurse für alle Arten von Aktivitäten und Niveaus, Ernährungsberatungsgespräche, die Ihnen helfen, Lebensmittel auszuwählen und Ihre eigenen gesunden Rezepte zu kreieren, Gespräche über die Psychologie des Essens, die Ihnen helfen, Ängste und emotionalen Hunger zu kontrollieren, persönliches Coaching (ich begleite Sie, führe Sie und helfe Ihnen während des gesamten Prozesses) und Motivationsgruppen, um nur einige zu nennen.

Ich möchte Herbalife-Vertriebshändler werden, können Sie mir mehr darüber sagen?