Tipps zum Abnehmen von 10 kg mit Herbalife

Sie haben sich das Ziel gesetzt, 10 kg abzunehmen – großartig! Mit Herbalife können Sie es erreichen. In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie Ihr Ziel erreichen können.

1.- Setzen Sie sich ein realistisches Ziel

Das ist das Wichtigste, mit dem man beginnen sollte. Das ist nicht gesund und führt zum Scheitern, denn wenn man keinen Erfolg hat, verliert man die Motivation.

Für eine gesunde Entwicklung und ohne Rebound-Effekt sollte die von Experten empfohlene angemessene Gewichtsabnahme zwischen 0,5 kg und 1 kg pro Woche liegen. Aus diesem Grund und in Anbetracht der Tatsache, dass Sie nicht jede Woche die gleiche Menge abnehmen werden (dies hängt von vielen Faktoren ab), empfehlen wir Ihnen, sich auf einen maximalen Verlust von 3 bis 4 kg pro Monat zu konzentrieren, nicht mehr.

2.- Essen Sie 5 Mahlzeiten pro Tag

Ein sehr wichtiger Schritt ist die Bestellung Ihrer Mahlzeiten. Es kommt häufig vor, dass Menschen, die abnehmen wollen, das Mittag- oder Abendessen auslassen, weil sie glauben, dass sie auf diese Weise schneller Ergebnisse erzielen, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Wenn Sie sich selbst hungern lassen, werden Sie am Ende die falschen Dinge essen.

Wir bei Herbalife empfehlen, 5 Mahlzeiten am Tag zu essen, d. h. 3 Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten, eine am Vormittag und die andere als Snack. Auf diese Weise können Sie regulieren, was Sie essen, Sie werden nicht hungern und Sie werden genug Energie haben, um den Tag zu bewältigen und das Energiedefizit zu erreichen, das Sie zum Abnehmen brauchen.

Was empfehlen wir im Rahmen des Herbalife-Programms?

• Schränken Sie die Lebensmittel nicht ein. Es geht nicht darum, eine strenge Diät mit begrenzten Lebensmittelgruppen einzuhalten, sondern im Gegenteil, Sie müssen alles essen, denn alle Nährstoffe sind notwendig.
• Vermeiden Sie leere Kalorien. Sie liefern viele Kalorien, aber wenig oder gar keine Nährstoffe (alkoholische Getränke, Softdrinks, industrielles Gebäck, frittierte Snacks, Zucker, Fertigsaucen usw.).
• Essen Sie Lebensmittel, die Sie sättigen. Diese Art von Lebensmitteln verhindert, dass Sie nach kurzer Zeit wieder Hunger verspüren, was normalerweise der Fall ist, wenn wir Lebensmittel essen, die uns nur wenig sättigen.
• Verwenden Sie die Methode des ausgewogenen Tellers. Berücksichtigen Sie bei der Zusammenstellung Ihrer Rezepte, dass 50 % des Tellers aus Gemüse, 25 % aus Eiweiß und die restlichen 25 % aus Kohlenhydraten bestehen sollten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Nährstoffen erhalten.

3 – Achten Sie auf Ihren Flüssigkeitshaushalt

Ich möchte Herbalife-Vertriebshändler werden, können Sie mir mehr darüber sagen?

Achten Sie darauf, dass Sie täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser trinken. Das hält Sie nicht nur hydriert, sondern sorgt auch für ein besseres Sättigungsgefühl.

4.- Aktiv bleiben

Ja, wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie sich bewegen. Um diese 10 kg abzunehmen, müssen Sie nicht nur anfangen, sich gesund zu ernähren, sondern auch Ihren Kalorienverbrauch durch Sport erhöhen.

Wenn Sie das Herbalife-Programm bei uns absolvieren, bieten wir Ihnen Trainingspläne und virtuell geführte Kurse mit allen Arten von Aktivitäten und für alle Niveaus an, so dass Sie denjenigen finden können, der am besten zu Ihrem Zustand, Ihren Bedürfnissen und Ihrem Geschmack passt.

Wichtig: Wenn Sie sich noch nie oder lange nicht körperlich betätigt haben, ist es ratsam, mit etwas Sanftem zu beginnen. Das Wichtigste ist die Beständigkeit. Nach und nach werden Sie Ihr Niveau steigern können.

5 – Helfen Sie sich mit Herbalife-Ergänzungen

Wenn Sie einmal damit begonnen haben, Ihre Ernährung umzustellen und Sport zu treiben, können die Produkte von Herbalife Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Wie? Indem sie Ihnen helfen, Ängste zu kontrollieren, Ihren Stoffwechsel zu aktivieren, Ihre Verdauung zu verbessern, Ihren Körper zu entschlacken und zu entgiften, damit er besser funktioniert, und indem sie Ihnen Energie geben.

6.- Nicht aufgeben

Denken Sie daran, dass es nicht um eine Diät geht, sondern darum, schrittweise gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren. Während des Prozesses wird es Wochen geben, in denen Sie große Fortschritte machen, und andere, in denen Sie kaum Veränderungen sehen, Ihre Motivation wird nicht immer dieselbe sein, aber das ist normal, geben Sie nicht auf. Bleiben Sie konsequent, stützen Sie sich auf Ihren Coach, befolgen Sie seine Anweisungen und haben Sie vor allem Geduld.

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